Hemeroteca web | RSS  RSS     Mércores 20.11.2019 Actualizado 20:01
El Correo Gallego Radio Obradoiro CorreoTV Anova

Galicia Hoxe

Noticia 1 de 1 Portada  |   RSS - Portada RSS

A 'Sociedad Española de Dietética' promove "unha boa dieta" fronte ao sobrepeso, que sofre un 41% dos galegos

Creou un documento chamado 'Os segredos mellor gardados dunha boa dieta' onde comparten propostas e consellos que axudan a manter un peso saudable

Imagen del documento denominado
Imagen del documento denominado "Los secretos mejor guardados de una buena dieta"

SANTIAGO. EP  | 06.11.2019 
A- A+

A Sociedad Española de Dietética promove "os segredos dunha boa dieta" fronte ao sobrepeso, que sofre un 41 por cento dos galegos, mentres o 18% ten obesidade. "Tras os excesos do verán moitos españois queren mellorar a súa dieta co fin de levar unha vida máis saudable", indica a Sociedade Española de Dietética e Ciencias de Alimentación (Sedca), que creou un documento chamado 'Os segredos mellor gardados dunha boa dieta' onde comparten propostas e consellos que axudan a manter un peso saudable.

"Son ideas fáciles de pór en práctica, o que non significa que non leven un esforzo persoal. Aínda así, debemos lembrar que é moito máis custoso, para o peto e para o corpo, repetir en bucle réximes supostamente marabillosos, a miúdo draconianos, máxicos ou directamente inútiles, e facer cantidades absurdas de exercicios que poden provocarnos máis dano que beneficio", afirmou Jesús Román Martínez, profesor da Universidade Complutense de Madrid e presidente do Comité científico da Sociedade Española de Dietética.

A entidade explicou que unha dieta "debe cumprir unha serie de requisitos que permitan levar unha vida social activa coa nosa contorna sen deixar de renunciar a pequenos caprichos", ademais de ser "o suficientemente nutritiva, que teña bo aspecto, bo sabor e uns ingredientes coherentes e razoables cos nosos costumes", xa que, advirte, "se non cumpre estes factores estará abocada ao fracaso".

Segundo apuntou, "España atópase entre os países con maior índice de peso corporal". Así, advirte de que "un dos maiores problemas é iniciar e non terminar unha boa dieta para adelgazar", posto que, abunda, "o éxito do esforzo por conseguir o peso desexado ás veces non se chega debido ao abandono da dieta".

RECOMENDACIÓNS
A obesidade é o acúmulo, en forma de graxa, da enerxía calórica que se inxere en demasía coa dieta, indica este experto. "O noso corpo require ao redor de 2.000-2.500 calorías diarias e calquera alimento ou bebida consumidos en exceso tenden a acumularse. Talvez debamos botarlles a culpa ás tapas ou ao picoteo antes que á cervexa salvo que o seu consumo non sexa moderado e excesivo", manifestou o profesor.

Segundo comentou Jesús Román Martínez, "a cervexa leva consumíndose miles de anos na conca mediterránea e consumila de acordo coas regras da dieta mediterránea é moi boa idea: acompañala sempre con alimentos, tomala en compañía, como parte da nosa vida social e bebela con moderación".

Así mesmo, explicou que comer e beber "é un feito esencial e cotián da vida", pero, "lamentablemente, un ambiente inadecuado e un estilo de vida pouco saudable pode prexudicar seriamente á saúde". "O importante é entender que alimentarse é un feito moi complexo onde se entrelazan factores como a nosa psicoloxía, a educación que recibimos, os alimentos que están dispoñibles na nosa localidade, a economía, o que comen á súa vez as persoas que están preto de min, etc.", lembra o profesor.

"O primeiro que debemos facer para perder peso é pornos en mans dun profesional que saiba de nutrición e que, por suposto, preocúpese polo noso benestar, xa que o máis importante é aprender a comer ben", aconsellou. "É primordial ter nas nosas mans un bo estudo dietético e individualizado, que se adapte aos nosos hábitos e costumes, obtendo unha valoración da nosa composición corporal para valorar a evolución do noso corpo, polo que a mellor dieta é o sentido común", concluíu.

Grupo Correo Gallego
Ante calquera dúbida, problema ou comentario nas páxinas de Galicia Hoxe envíe un e-mail a info@galicia-hoxe.com. Titularidade e política de privacidade. Política de Cookies
Auditoría Audiencia Sites
Titulares RSS